眼睛是人类心灵之窗,
我国儿童青少年近视呈现
高发、低龄化、重度化的趋势,
预防近视要从小抓起。
临近开学,
让我们一起呵护好孩子的眼健康,
让他们拥有一个光明的未来!
近视眼的主要原因
1.用眼时间过长,眼睛长时间得不到休息;
2.用眼距离过近,用眼姿势错误,长时间歪着头、趴在桌上看书写字,甚至躺着看书等;
3.过度看电视,玩电脑、打游戏;
4.偏食,例如过度吃糖,不爱吃蔬菜及动物肝脏;
5.游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
6.过度噪音;
7.灯光照明过强或过弱;
8.遗传因素。
近视眼造成的危害
1.随着近视度数的增长,眼轴增加,眼球凸出,并且眼周皮肤松弛,影响孩子的容貌;
2.青少年正处在爱运动的年纪,由于视远不清,近视眼使孩子运动的危险性大大增加,而佩戴框架眼镜,虽然能够视物清晰,但镜框增加了运动时的不便,同样增加了运动受伤的风险;
3.近视会限制孩子工作时职业的选择。
那么如何保护我们的双眼
如何养成健康用眼习惯呢?
一起来学习
爱眼护眼小知识
我们要积极预防近视眼
01
正确姿势不能忘,用眼环境要敞亮
环境的采光照明要科学,学习场所要保证充足的光照亮度;同时要养成标准读写姿势与习惯,做到书本离眼睛一尺、胸口离桌缘一拳、握笔手指离笔尖一寸。
02
户外活动不能少,预防近视最有效
保证每天2小时及以上的户外活动,也可以参加学校各种形式的体育活动,使其掌握1—2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯,近视的发生比例就会明显下降。
03
均衡膳食有营养,规律作息更健康
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。注意营养均衡,强调食物多样性,多吃新鲜水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
04
早检查早了解,保护眼睛是根本
当孩子出现眯眼睛看物体等症状时,家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视,并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜,长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
05
积极定期查视力,及时干预降风险
家长应重视定期开展孩子视力检查,及时掌握视力变化情况。小学生每个月要进行视力自测一次,每年应进行2-4次正规视力检查。发现孩子视力出现异常现象,应及时带孩子前往正规医疗机构做进一步检查、确认,及时矫正,保证和促进孩子视功能正常发育。
06
近视不可乱投医,正规机构去就诊
孩子近视后,不可病急乱投医,不要迷信近视可治愈等虚假广告,应到正规的医疗机构就诊,并遵从医嘱进行科学干预和矫正。
一起读一读《保护视力拍手歌》吧!
同学们要牢记