【阳光家长学院】期中考砸了,重振旗鼓还是反目成仇?| 沟通形成分水岭
编者荐语:
我们希望阳光家长学院
能成为家长在家庭教育过程中最有价值的一次投资;
能为家长提供在日常生活中对孩子管理最有意义的专业化支持。
阳光家长学院
我们希望阳光家长学院能成为家长在家庭教育过程中最有价值的一次投资,能为家长提供在日常生活中对孩子管理最有意义的专业化支持。最终成为家长自身发展、家庭和谐、子女教育中最专业,最贴合实情的家庭教育管家。
期中考已经结束,孩子们都陆陆续续地知道了自己的成绩。朋友圈里不少“凡尔赛式”家长已经开始在炫娃成绩了:
也有家长说,孩子一回到家,就垂头丧丧丧丧丧丧丧丧气,问她考的如何。
不好。
没关系,下次努力就好了!
我已经复习很久了……努力也没用。
怎么会,是不是没审题?平时写作业就磨磨蹭蹭,没写完吧?还是……
别说了!
许多家长懂得如何夸奖成绩达到预期的孩子,也知道不该一味责骂贬斥成绩亮红灯的孩子,但是很少人教他们如何正确与没考好而产生挫败感的孩子沟通。
别说像电影里那样鼓励孩子重新振作了,要是一个不小心说错话,冲突起来,孩子转身锁门拒绝沟通,弄得两头不愉快。
01
你的安慰属于哪种类型?
当孩子拿到成绩觉得很挫败,向你寻求安慰和支持时,你会说些什么呢?如果你直接说:“没事,下次再努力一点就好,晚上带你吃顿好的。”那么你的安慰就是属于情绪消除型。
美国华盛顿州立大学心理学教授约翰·戈特曼(John Gottman)将安慰他人的方式分为两种:一种是情绪消除型(emotion dismissing),另一是情绪指导型emotion coaching)。
● 采取情绪消除模式的家长,认为悲伤、愤怒、沮丧这些都是坏情绪,应该极力逃避,他们会试图通过转移注意力或者劝告孩子“忘了这件事吧”来改变淡化孩子的感受,或要求孩子要开心点。
● 采取情绪指导模式的家长,则会把孩子的这些情绪都视为是很正常的表达,他们会运用同理心和共情能力去理解和接纳孩子们的这些情绪,引导他们表达感受。并借此机会与孩子产生情感连结。
约翰·戈特曼在他的著作《爱的博弈》中指出:一项针对三四岁孩子的研究发现,5年后,指导型家长教育出来的孩子与其他孩子相比,在学业上表现得更好,和同龄人的关系更好,身体更健康,行为问题更少,这与他们高超的自我平复能力和集中力有关。
采用情绪消除模式的家长,首先想要直接消除孩子的消极情绪,这是一种否定、不接纳和孩子情绪的态度,因此这种安慰效果甚微。
而情绪指导模式的家长,会首先引导孩子表达出感受,并给与理解和接纳。当孩子感受到被无条件接纳与理解,面对挫折才更容易恢复信心。
情绪需要时间消化,而不是消除。
当孩子考砸了闷闷不乐,别马上说“没关系”,而是先聆听孩子的感受,同理孩子的心情,肯定孩子的努力,让孩子的情绪先完整沉淀下来。
正如美国著名儿童心理学家海姆·G. 吉诺特(Haim G. Ginott)所说:“理解要先于建议,引导才会有效。”
消极情绪也并非洪水猛兽,在一定程度上是有积极意义的。每一次失败造成的心情抑郁,并夹杂着不安、忧虑和气愤,当这些情绪处于中等程度,就会刺激孩子的作出改变的行动。
02
你的解释风格影响孩子的思维
经历失败、心情郁闷、不断尝试做出改变直到成功,这就是一种让孩子获得掌控感的过程。
不过孩子遇到挫折,一种情况是像上述那样越挫越勇,另一种则是一蹶不振,甚至发展出自己干啥啥不行的习得性无助感。
所谓习得性无助(Learned helplessness),指的是人或动物接连不断地受到挫折,感到自己对于一切都无能为力,丧失信心,陷入一种无助的心理状态。
造成这种明显差别的主要原因,往往就取决于父母的态度与看法。
“积极心理学之父”的马丁·塞利格曼(Martin Seligman)认为,形成乐观的“积极思维”的关键是解释风格(explaining style),也就是对事件产生原因的习惯性看法。
当孩子解释为何某一件好事或坏事会发生在自己身上时,有三个维度需要考虑:
● 永久性:即事情的起因是否会始终存在;
● 普遍性:即起因影响许多情况;
● 个人化:即起因就是我,而不是其他人或其他情况。
Ø 举个例子:当孩子数学考得很差,回到家沮丧无比地表示:自己是永远也考不到平均分的。这时候,家长安慰道:“没关系,妈妈以前理科成绩也不好,看来你也不是学数学的料。”
这种看似贴心的安慰,实则是一种扎心的消极悲观的解释风格,把孩子考得不好归因到永久性(永远也考不好)、普遍性(再怎么努力也没用)、个人化(没有数学细胞)这类难以改变的维度。
而积极乐观的解释风格,则将失败解释为暂时的(一时的)、特殊的(偶然发生)、非个人化的(能够改变的)——例如:“这次期中考没考好,但只要认真分析错题,很快期末考一定可以进步。”
无论是乐观还是悲观,都可以在后天被“习得”的。当家长安慰孩子时,记得采取积极乐观的风格解释,让孩子养成乐观的“积极思维”。
接纳理解孩子的情绪,引导孩子形成积极的解释风格,之后再进行具体学科的考后复盘,让孩子学会将这次挫折化为进步的动力,更加努力投入到接下来的学习,相信期末考可以逆风翻盘的!
参考资料:
《爱的博弈》,约翰·戈特曼 著,浙江人民出版社
习得性无助,MBA智库百科
《养出乐观的孩子》,塞利格曼 著,浙江人民出版社
图&封面/源网络
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