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一、如何有效沟通？试试家庭会议
01 90%的家庭问题都源于不会沟通
明明是全家人的事，
却总是你一个人在烦恼？
每次碰到问题只能用吵架解决？
想了解青春期的孩子却无从下手？
一家人在一起久了，
积累的情绪垃圾不知如何处理，
只能不断逃避与压抑？
……
一个不善于沟通的家庭，时间久了会产生很多问题。
有些孩子在外人面前表现挺好，但是回到家面对父母时却不愿意多说一句话，这样的孩子，父母往往管教严厉、控制欲强，或者性格内敛沉默、不善表达。
久而久之，家庭气氛比较严肃沉闷，家长和孩子之间无法进行有效的沟通。
02 有效的亲子互动沟通——家庭会议
家庭会议是正面管教中一个很有效的工具，它能够帮我们增加与家人之间的沟通频率以及深度。
为什么家庭会议这么有效？
第一，在家庭会议上，孩子被赋予了更多权力。他们能够充分表达意见，当孩子拥有了对自我生活的控制感，他们就更有动力与积极性。
其次，父母在家庭会议上不是绝对的权威。家庭会议不是某个权威角色的颐指气使，而强调每个成员的合作与贡献。
第三，家庭会议具备更多的灵活性。每周一次的家庭会议，能及时收集家庭成员的反馈，对变化做出快速而灵活的反应。
最后，家庭会议不仅是用来解决问题的，计划家庭娱乐活动的议程也十分重要。建立起每周一次的家庭娱乐时光，对亲子关系的增温有很大帮助，很多青春期的“疑难杂症”也会因此迎刃而解。
简而言之，家庭会议为所有成员提供了这样的好机会：
● 开放式的双向沟通，所有声音被听到。
● 表达彼此的积极感受并给予鼓励。
● 在家庭成员之间公平分配琐事。
● 表达关注和感受。
● 解决冲突并处理重复出现的问题。
● 计划家庭娱乐。
二、我家是这样开“家庭会议”的
三、碰到这些情况，怎么办？
Q
在很多家庭里，孩子到十几岁的时候，权力之争和争吵循环已经根深蒂固了。这个时候，应该怎么让他们很好地参与家庭会议呢？
A：
在《正面管教》一书中有个很好的例子可供参考：莱昂先生讲了他是如何赢得自己十几岁的孩子的。他告诉孩子们：
“我一直在用错误的方法对待你们。我朝你们大吼大叫，要你们合作，其实真正想的是：‘照我说的做。’难怪你们不情愿。我很佩服你们在这方面的洞察力。但我真的想重新开始，我需要你们的帮助。我听说家庭会议很有效，全家人一起坐下来，尊重地对待每个人的观点，来解决问题。如果我又开始用老办法想要控制你们的时候，请你们帮忙提醒一下我，好么？”
莱昂先生的几个十几岁的孩子，被他们父亲的这个前所未有的举动震惊得说不出话来了。此时，莱昂先生又赶快很明智地加了一句：
“我知道这对你们是前所未有的。这样好不好，你们先想想看，明天再来告诉我，你们是否愿意试试这个新办法，这样可以吗？”
解读：莱昂先生是如何使用正确的沟通模式？
首先放低姿态，换位思考
“我一直在用错误的方法对待你们。我朝你们大吼大叫，要你们合作，其实真正想的是：‘照我说的做。’难怪你们不情愿。”
观察、肯定孩子的做法，给予他们沟通的信心
“我很佩服你们在这方面的洞察力。”
真诚地表达自己的内心需求
“但我真的想重新开始，我需要你们的帮助。”
适当地提出解决问题的建议，营造平等沟通的氛围
“我听说家庭会议很有效，全家人一起坐下来，尊重地对待每个人的观点，来解决问题。”
兼顾孩子内心的感受，请求积极的回应
“如果我又开始用老办法想要控制你们的时候，请你们帮忙提醒一下我，好么？”
“我知道这对你们是前所未有的。这样好不好，你们先想想看，明天再来告诉我，你们是否愿意试试这个新办法，这样可以吗？”
看完了上面解读，你发现了良好沟通的有效模式了吗？让我们来总结一下——沟通四步法：
描述您的观察
+
您的感受
+
提出需要
+
积极请求
Q
当我们要孩子做家务时，孩子总是会说：“怎么每件事都要我做？”，面对这种情况，应该如何解决呢？
A：
1、准备物品：
空白A4若干张、黑色水笔若干、透明玻璃罐子一个。
2、可以先拿出两张纸，一张给爸爸妈妈，列出父母平时要做的家务；另一张给孩子，列出孩子认为自己能做的家务。当孩子看到父母做的家务和自己做的家务之间的比较结果时，一定会有所启发。
3、父母可以把孩子能做的家务每一项写在一个小纸条上，放进一个罐子里。每个孩子或每个人（如果只有一个孩子，家长们要参与抽签活动）每星期抽出四件家务来做。这些纸条每星期都重新抽一次，以免一个孩子（同一个人）总是做同一件家务——比如倒垃圾。
4、一段时间后，如果孩子觉得腻了的话，我们就把它放到家庭会议议程上，再次讨论，加强孩子的家务意识，一点一滴地培养他们的责任感。
Q
家庭会议的小技巧有哪些？
A：
第一要义就是要真诚。把自己内心真实的想法说出来，只有你坦诚相待，对方才会感受到诚意，这样的沟通才会变得有意义。
其次，会议开始之前，记得把手机开启静音模式，途中玩手机或者接电话会让人感到你对会议的不重视。
此外，若是遇到不可抗力因素导致会议无法按期召开，那么就要想办法后续弥补，重要的是父母要表现出对家庭会议的重视。
最后，也是最重要的一点，不要带着抱怨和指责的心态去沟通，家庭会议的目的是为了解决问题，不是为了单纯地发泄情绪。
图&封面/源网络
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