【阳光家长在线】孩子做事总是半途而废？元认知：这次，锅换我来背

在阅读文章之前，我们先问自家宝贝几个问题，当然问的时候，您也可以同时问问自己：

2024年的新年计划是什么？

有按计划进行吗？

实现了多少？

有做出调整吗？

回答好了吗？你们是不是更了（xiǎng ）解（zòu）对方了呢?

为什么我们制定计划，大多时候只是个“计划”？

“这周我要读完三本书”然后新书吃灰又一周；打开书“我懂了”合上书“我忘了”；拿到小提琴就觉得自己能一曲《卡门》震天下，结果草草几个月就“退隐江湖”；自学时常止步于入门；间歇性坚持，持续性放弃。

可能并不是我们的孩子轻言放弃难坚持，有可能是我们制定的计划出了问题，就像是小脚穿大鞋，很难走得远。

那么，怎样才能制定一个科学又合理的学习计划呢？

元认知：学习背后最重要的能力

首先认识一下元认知。元认知被称为“思考中的思考，行为中的行为”。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。

通俗一些，就是一个人的一部分有时候会跳出躯体，从上帝的角度看自己。

比如，看完一篇文章，你觉得看完了记住了，元认知则会问你：“你真的看完了？你记得多少？要不再回头看看？”

它类似于我们身体中的小雷达，帮助我们认识自己所处的学习阶段和情绪状态，是不是制定了正确目标，以及下一步该怎么走。

所以，在学习开始之前，利用元认知知识，设立一个科学的学习计划，就相当于开车有导航，游戏有攻略，操作有说明，简单又高效！

元认知知识包括个人、任务、策略的知识

简单一些就是：

1、个人的知识：

我的兴趣在哪里、优势是什么、我有哪些技能、不足是什么、怎样做到扬长避短?

2、任务的知识：

我要学的是什么、这项学科有什么特点、它和我之前学过的东西有什么联系?

3、策略的知识：

如何制定学习方法可以使我高效学完这门学科、如果出现问题我应该如何调整策略、当前的学习方法是否真的合适?

01

设计自问清单

学习开始之前，先和孩子一起思考问题，可以的话，将问题一一例举，作为制定计划的依据：

1、我喜欢的学习方式是什么？

2、我存在哪些差距和不足？

3、我可能会遇到什么困难？

4、我应该先做什么？

5、......

学习期间还是一样多问问自己：

1、我目前的进度对吗？

2、我遇到了什么困难？

3、阻止我进步的关键是什么？

4、可以尝试什么方法？

5、......

02

避免假目标

什么是假目标？你一定见过或者为孩子制定过：

今年掌握200个新词、读50本书、写40篇读书笔记......

设立目标的基本格式都是：每年+数量。

为什么说这些是假目标呢？因为它这些目标没有结合实际需求，不以解决问题为导向，最后只是“从计划到放弃”。

读50本书的目的是什么？提升阅读速度？积累阅读素材？

以年为长度的计划，最后很可能在孩子写不完的作业和不定期的活动中被消磨。

与其走“量”不如走“质”，压缩目标保质期，将长期目标拆分成短、中期目标。

利用元认识知识当中的“策略的知识”，对孩子的学习目标进行合理监控，结合孩子的学年特征、学习周期、学习习惯进行适度调节，给孩子设立最终结果，增强执行意图。

比如：这个月，我们需要读完一本关于爱的书，看的过程中你可以记录一些关键词，书中提到了哪些问题？作者怎么解决的？你有更好的方法或者你有什么想法吗？现在你是书籍推销员，可以将它推销给谁？(1)

03

认识差距

知识差距： 将精力放在更关键、更重点的知识点上。学了很多知识≠掌握很多知识，只有当知识被运用才是有效的。互联网时代，信息获取不难，有效提取信息，高效运用，轻装上阵。

技能差距： 注重练习，给孩子寻找实践和发展技能的机会，才能在任务下达的时候，按时、高效完成。

动机差距：  给孩子树立一些规则、目标以及达成之后的奖励，让孩子认同学习规划，愿意去做而不是被迫去完成。

环境差距：  提供支持，不论是学习工具还是学习环境。当孩子开始新的学习之旅时，TA需要提供什么帮助，需要获得及时反馈和鼓励吗？需要怎样的调整以适应改变？这些都是我们需要在制定学习计划、实施计划到最后总结复盘计划中，不断完善的。(2)

参考资料：

(1)《如何阅读一本书》莫蒂默·杰尔姆·阿德勒

(2)《认知设计：提升学习体验的艺术》德克森